🍅토마토는 우리 건강에 유익한 대표적인 식재료 중 하나예요. 항산화 작용부터 다이어트 효과까지! 건강한 삶을 위해 꼭 알아야 할 토마토의 좋은 점, 고르는 법, 섭취 효과, 주의할 점을 알려 드릴게요. ✅ 토마토의 좋은 점 (효능) 강력한 항산화 작용토마토의 대표적인 성분 라이코펜(lycopene) 은 세포 손상을 막아 노화 방지에 도움을 줍니다.열을 가하면 라이코펜의 흡수율이 더욱 증가해요!심혈관 건강 보호토마토 속 칼륨과 라이코펜 은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 혈압 조절을 돕습니다.꾸준히 섭취하면 심장병과 고혈압 예방 에 도움을 줘요.다이어트 & 소화 촉진칼로리가 낮고(100g당 약 18kcal), 수분이 많아 포만감이 높고 다이어트에 효과적 입니다.식이섬유가 풍부해 소화 기능 개선과 변비 예방 에도..
