suya0923 님의 블로그

아침 식탁의 단골 손님, 그냥 먹기엔 너무 아까운 이유!달걀은 ‘완전식품’으로 불릴 만큼 단백질, 비타민, 무기질이 풍부하게 들어있는 식재료입니다. 특히 비타민 D를 함유한 몇 안 되는 식품 중 하나로, 칼슘 흡수에 도움을 주어 뼈 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 간편하게 먹을 수 있으면서도 다양한 효능을 가진 달걀, 지금부터 그 숨겨진 장점과 유의할 점을 낱낱이 살펴보겠습니다.🌿 주요 성분 분석성분명 구성부위 주요 기능단백질 흰자(Albumen) 근육과 세포 구성, 성장과 회복에 필수비타민 D 노른자(Yolk) 칼슘 흡수 촉진, 뼈 건강 유지콜린 노른자 뇌 기능 유지, 기억력 개선루테인, 제아잔틴 노른자 눈 건강 보호, 황반변성 예방비타민 A, B2, B12 주로 노른자 시력 보호, 신경 건강, ..

폐경기 이후 뼈 건강이 걱정된다면? 콩이 해답입니다골다공증은 여성에게 특히 많이 발생하는 질환이며, 폐경 이후 여성호르몬(에스트로겐)의 급감이 뼈 손실의 중요한 원인이 됩니다. 이때 뼈 건강을 지키는 데 도움을 주는 것이 바로 ‘콩류와 두부’ 같은 식물성 에스트로겐(이소플라본) 식품입니다. 뼈를 튼튼하게 하면서도 부담 없이 섭취할 수 있는 최고의 자연 치료식이죠.🌿 주요 성분 분석성분명 포함 식품 주요 기능이소플라본 콩류 전반 식물성 에스트로겐 역할, 뼈 손실 억제, 골밀도 유지칼슘 두부, 검은콩 뼈와 치아의 주요 구성 성분단백질 두부, 콩 뼈 조직과 근육 생성에 필수마그네슘 콩나물, 청국장 칼슘 대사 조절, 뼈 형성 보조엽산 & 철분 검은콩, 서리태 조혈작용, 에너지 대사에 관여비타민 K 청국장 등 ..

간식 하나로 뼈 건강부터 장 건강까지 챙길수 있다면?말린 과일은 단순한 간식 그 이상입니다. 특히 말린무화과와 말린자두(프룬)는 자연 상태 그대로 건조되어 풍부한 칼슘, 마그네슘, 식이섬유를 유지하며, 골다공증 예방과 변비 해소, 노화 방지에 뛰어난 효과를 발휘합니다. 과연 어떻게, 누구에게 좋으며 어떻게 먹어야 할까요? 간식 하나로 뼈 건강부터 장 건강까지 챙길 수 있다면?말린 과일은 단순한 간식 그 이상입니다. 특히 말린무화과와 말린자두(프룬)는 자연 상태 그대로 건조되어 풍부한 칼슘, 마그네슘, 식이섬유를 유지하며, 골다공증 예방과 변비 해소, 노화 방지에 뛰어난 효과를 발휘합니다. 과연 어떻게, 누구에게 좋으며 어떻게 먹어야 할까요? 🌿 주요 성분 비교영양소말린무화과말린자두 (프룬)칼슘뼈 건강에..