갱년기는 여성의 인생 전환점이자 건강 관리의 핵심 시기입니다. 안면홍조, 불면, 우울감, 골다공증 등은 여성호르몬의 급감에서 비롯됩니다. 이때 자연스럽고 안전하게 호르몬 균형을 도와주는 식물성 에스트로겐 식품은 부작용 걱정 없이 갱년기 증상을 완화해줍니다. 이번 글에서는 갱년기 여성에게 효과적인 식물성 에스트로겐 식품 8가지를 상세히 소개합니다.📚 목차식물성 에스트로겐이란?갱년기 여성에게 왜 중요한가요?갱년기에 좋은 식물성 에스트로겐 식품 BEST 8섭취 팁 & 유의사항자주 묻는 질문 (Q&A)✅ 1. 식물성 에스트로겐이란?식물성 에스트로겐(Phytoestrogen)은 식물에서 유래된 천연 화합물로, 인체 내에서 여성호르몬 ‘에스트로겐’과 유사하게 작용합니다. 이소플라본, 리그난, 쿠메스탄이 대표적인 ..