"지친 일상, 반복되는 피로와 불안감… 음식만 잘 바꿔도 스트레스가 한결 가벼워질 수 있습니다. 오늘은 몸과 마음을 다스리는 항산화 식단을 소개합니다."✅ 목차스트레스와 항산화의 관계스트레스 완화에 도움되는 항산화 영양소대표 항산화 식품 리스트항산화 식단 하루 구성 예시식단 구성 팁 및 주의사항자주 묻는 질문 (Q&A)🧠 1. 스트레스와 항산화의 관계스트레스를 받을 때 몸에서 생성되는 대표적인 물질이 바로 활성산소(Free Radicals)입니다.활성산소는 세포 손상과 염증을 유발하며, 만성 스트레스는 우울감, 수면장애, 면역력 저하로 이어질 수 있습니다.✅ 항산화 성분은 활성산소를 중화하고, 스트레스로 인한 세포 손상을 줄여주며, 전신 피로와 정신적 긴장을 완화하는 데 효과적입니다.🔬 2. 스트레스..
