오이는 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 건강한 식단에 필수적인 채소입니다. 피부 미용, 다이어트, 해독 효과 등 다양한 효능을 갖춘 오이는 누구나 쉽게 즐길 수 있습니다. 이 글에서는 오이의 영양 성분, 건강 효과, 다양한 활용법, 보관법까지 자세히 알아봅니다. 오이란? – 기본 정보와 특징오이(Cucumis sativus)는 박과에 속하는 채소로, 수분 함량이 95% 이상인 것이 특징입니다. 아삭한 식감과 시원한 맛 덕분에 여름철 채소로 사랑받으며, 생으로 먹거나 절임, 요리 재료로도 널리 사용됩니다.✅ 오이의 주요 특징연중 재배되지만, 여름철이 제철종류에 따라 크기와 색상이 다양 (가시오이, 백오이, 다다기오이 등)낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 다이어트에 적합오이의 주요 영양 성분오이는 비타민과 미..