사과가 최고의 과일인 이유는?사과는 단순한 과일이 아닙니다. 건강과 미용, 그리고 맛까지 모두 갖춘 완벽한 과일이죠. 왜 사과가 "최고의 과일"이라 불리는지 그 이유를 지금 부터 알아보겠습니다.사과의 영양 성분과 건강 효능사과는 영양이 풍부한 슈퍼푸드입니다. 100g당 약 52kcal로 칼로리가 낮아 다이어트 식단에도 적합합니다.🔹 사과의 주요 영양소식이섬유: 장 건강 개선, 변비 예방비타민 C: 면역력 강화, 피부 건강 유지폴리페놀: 항산화 작용, 노화 방지칼륨: 혈압 조절, 심혈관 건강 보호 🔹 사과의 건강 효과✅ 심장 건강: 사과 속 폴리페놀이 혈압을 낮추고 혈액순환을 원활하게 합니다.✅ 다이어트 효과: 포만감을 주면서도 저칼로리라 체중 감량에 도움을 줍니다.✅ 혈당 조절: 천연 당분과 식이섬유..