👁️ 왜 비타민 A가 중요할까요?비타민 A는 시력을 보호하고 면역력을 높이며, 피부 재생과 세포 성장에 꼭 필요한 지용성 비타민입니다. 특히 야맹증 예방, 눈의 피로 해소, 그리고 점막 건강 유지에 탁월한 효과를 발휘하죠. 부족하면 피부가 거칠어지고, 감염에 쉽게 노출될 수 있습니다.🥇 비타민 A 풍부한 식품 리스트 TOP 10🥕 당근 (Carrot)| 주요 성분 | 베타카로틴 (체내에서 비타민 A로 전환됨)| 건강 효능 | 시력 보호, 노화 방지, 항산화 작용| 섭취 팁 | 생으로 샐러드, 주스, 볶음 등 다양한 활용 가능| 한줄 요약 | 비타민 A의 대표주자! 눈에 좋은 채소 1위🥬 시금치 (Spinach)| 주요 성분 | 베타카로틴, 철분, 엽산| 건강 효능 | 눈 건강, 빈혈 예방, 면역력..
