엉겅퀴는 간 건강에 탁월한 효과를 지닌 약초로, 밀크시슬이라는 이름으로도 알려져 있고, 강력한 항산화 작용을 하는 실리마린 성분이 풍부하여 간 해독을 돕고 면역력을 증진시킵니다. 또 엉겅퀴의 주요 효능, 섭취 방법 및 부작용 등에 대하여 살펴보겠습니다. 📌 엉겅퀴란? 엉겅퀴(밀크시슬, Milk Thistle)는 국화과에 속하는 식물로, 전통적으로 간 보호 효과가 뛰어난 약초로 알려져 있습니다. 주로 유럽과 아시아에서 자생하며, 최근에는 건강 보조제나 차 형태로 널리 활용됩니다. 🔹 학명: Silybum marianum🔹 주요 성분: 실리마린(Silymarin), 플라보노이드🔹 주요 효능: 간 해독, 항산화 작용, 염증 완화🔹 섭취 방법: 차, 분말, 캡슐, 추출물 🌿 엉겅퀴의 주요 효능1️⃣..