40대 중후반부터 여성의 몸은 큰 변화를 겪기 시작합니다. 안면홍조, 불면, 우울감, 골다공증 등의 갱년기 증상은 에스트로겐 감소로 인한 결과인데요. 이를 자연스럽게 완화시켜줄 수 있는 것이 바로 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품입니다. 이번 글에서는 갱년기 여성에게 꼭 필요한 식물성 에스트로겐 식품 8가지를 소개합니다.📚 목차식물성 에스트로겐이란?식물성 에스트로겐이 필요한 이유갱년기에 좋은 식물성 에스트로겐 식품 BEST 8섭취 방법 및 주의할 점자주 묻는 질문 (Q&A)✅ 1. 식물성 에스트로겐이란?식물성 에스트로겐(Phytoestrogen)은 식물에서 추출되는 천연 화합물로, 체내에서 에스트로겐과 유사한 작용을 합니다. 주요 종류로는 이소플라본(isoflavone), 리그난(lignan), 쿠메스탄..