갱년기가 시작되면 자주 깨거나 깊은 잠에 들지 못하는 불면증에 시달리는 경우가 많습니다. 호르몬의 변화로 인한 수면장애는 일상생활에도 큰 영향을 주는데요. 오늘은 약에 의존하지 않고, 자연 그대로의 식물들로 갱년기 불면증을 완화하는 방법을 소개합니다.📚 목차갱년기 불면증의 원인불면증에 좋은 식물성 솔루션 TOP 7섭취 및 활용법생활 속 수면 질 개선 팁자주 묻는 질문 (Q&A)✅ 1. 갱년기 불면증의 원인호르몬 변화 에스트로겐, 프로게스테론 감소로 체온 조절과 수면 주기 혼란감정 기복 우울감, 불안, 짜증 등이 수면의 질 저하로 연결됨신체 증상 안면홍조, 야간 식은땀, 두근거림 등으로 수면 중 자주 깸멜라토닌 감소 나이와 함께 수면 호르몬 멜라토닌 분비량도 감소🌿 2. 불면증 완화에 좋은 식물성 솔루..