아침 식탁의 단골 손님, 그냥 먹기엔 너무 아까운 이유!달걀은 ‘완전식품’으로 불릴 만큼 단백질, 비타민, 무기질이 풍부하게 들어있는 식재료입니다. 특히 비타민 D를 함유한 몇 안 되는 식품 중 하나로, 칼슘 흡수에 도움을 주어 뼈 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 간편하게 먹을 수 있으면서도 다양한 효능을 가진 달걀, 지금부터 그 숨겨진 장점과 유의할 점을 낱낱이 살펴보겠습니다.🌿 주요 성분 분석성분명 구성부위 주요 기능단백질 흰자(Albumen) 근육과 세포 구성, 성장과 회복에 필수비타민 D 노른자(Yolk) 칼슘 흡수 촉진, 뼈 건강 유지콜린 노른자 뇌 기능 유지, 기억력 개선루테인, 제아잔틴 노른자 눈 건강 보호, 황반변성 예방비타민 A, B2, B12 주로 노른자 시력 보호, 신경 건강, ..
